如何解决 post-596870？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 生酮饮食新手一周食谱有哪些推荐？ 的话，我的经验是：生酮饮食新手一周食谱推荐，重点是低碳高脂，适量蛋白质，帮你快速进入酮症状态。简单给你安排个基础版： **星期一** 早餐：煎蛋配牛油果片 午餐：烤鸡腿加绿叶蔬菜拌橄榄油 晚餐：鳕鱼煎配西兰花 **星期二** 早餐：椰奶芝士咖啡 午餐：牛油果鸡肉沙拉，放点坚果 晚餐：猪排加黄油炒蘑菇 **星期三** 早餐：煎蛋卷，里面加菠菜和奶酪 午餐：三文鱼沙拉搭配橄榄油和柠檬汁 晚餐：炒牛肉配花椰菜饭 **星期四** 早餐：希腊酸奶（无糖）拌亚麻籽和少量浆果 午餐：烤羊排配芝士烤蘑菇 晚餐：鸡胸肉炒西葫芦 **星期五** 早餐：牛油果蛋杯（烤蛋塞牛油果中） 午餐：培根菠菜沙拉 晚餐：虾仁炒西兰花配蒜蓉黄油 **星期六** 早餐：椰子油炒蛋配香肠 午餐：牛肉丸子汤配绿叶菜 晚餐：烤鸭胸肉配蒸芦笋 **星期日** 早餐：奶酪煎蛋 午餐：鳗鱼配牛油果和黄瓜沙拉 晚餐：酱烤三文鱼配炒菠菜 记得多喝水，适量摄盐，避免高糖水果和米面。这样吃，既能保证营养，又能稳步进入生酮状态！

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